14 lat

Po zdjęciu gipsu rozpocznij trening domatora lub podobny ( dużo ich w dziale ) . Masz 14 lat , to trochę mało by rozpoczynać trening z ciężarami , ale bez nich też możesz zwiekszyć swoje mięsnie .Wbrew temu co sądzisz , Twoja klata wygląda normalnie biorąc pod uwagę Twój wiek . pzdr

Sport jak każdy inny ! Gdybyście nie wiedzieli że ma 14 lat to byście inaczej mówili

13-14 lat i już możesz zacząć bardziej konkretne treningi. Mam nadzieję, że rozumiesz iż w Twoim wieku ciężkie siłowe treningi są po prostu niewskazane. Powie to każdy, kto chodź trochę zna się na sporcie.

Cole zmień na wodę ja zrobiłem tak samo, a co do hantli to ja mam 14 lat i 183 wzrostu więc raczej nie przeszkadzają w rośnięciu

[...] kości przestały już rosnąć!!! jeżeli jeszcze rosną to zamiast je utwardzić to je sobie kompletnie zniszczysz!!! mówie tu o utwardzaniu za pomocą: uderzania w makiware(taką z piaskiem), w drzewa (ala sosai Masotatsu Oyama), czy w rozgrzany piach. było pare takikich przypadków że chłopcy w wieku:11-14 lat chcąc utwardzić sobie kości zniszczyli je.

W wieku 14 lat to sie wez za pompki drazek i brzuszki a nie za cwiczenia z zeliwem

Wiesz moze i mam 14 lat ale co nieco sie znam ;] Wiec najpierw przybierz na masie bazujac sie na diecie BIALKOWEJ czyli ,sam gotowany ryz,makarony,serki,mleko itp... Pij tylko wode nie gazowana, herbatke itd.. Kiedy juz nabierzesz taka wage jaka uwazasz za odpowiednia, zacznij ja rzezbic, z takimi flakami jak teraz masz to raczej daleko nie [...]

Chyba bym się pochlastał, jakbym miał nie imprezować. Chyba że masz 14 lat.

taki plan nie istnieje niestety daj swoje zdjecie jak miałem 14 lat to też mnie nie wpuszczali na bale ale ze względu na wiek hahah

martwy ciag to malo robie bo nie chce kregoslupa niszczyc bo mam tylko 14 lat wiec tylko 200 kg biore p.s. bez odpowiedzniej suplementacji to raczej taki planik nie przejdzie Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2005-11-15 21:08:13

o ****a natura? ostatnio to 15 latki ovnowali teraz juz 14 lat i 200 w martwym a amx to chyba z 240 bys wzial co wspolczuje takim osobom :D

Hmm...a co sadzicie o treningu w wieku 14 lat ?!?

Arrientos ja też zaczynałem jak miałem 14 lat i co ?? umieram

Ja *******e... Juz w 1szej odpowiedzi kolega podał Ci link do interesującego Cie tematu http://www.sfd.pl/Jak_zbudować_własną_siłownię-t212360.html . Na forum bylo wiele takich tematow, wiec moglbys skorzystac z opcji "szukaj" poza tym 14 lat, a Wy mu radzicie na silce cwiczyc?

schody są dobre ale w dół lepiej nie biegaj i z czego ty chcesz schudnąć 63kg, to żałośnie mało a po za tym ty masz dopiero 14 lat i jesteś w fazie wzrostu i wykonujesz rozgrzewkę i streching tylko raz rozgrzewkę na początku a streching na końcu oczywiście pomiędzy obwodami możesz się porozciągać

temat ma 14 lat, no ale temat chyba ciagle jest "goracy" :-)

14 lat i sporo ciala ? no prosze cie... ile wazysz ? tluszczu w miesnie nie zamienisz

To wstaw foto a nie dzieciak sie ciskasz... 14 lat to nie czas na rzezbienie

oooooooo nie wypowiem sie tu wiecej działaja mi juz na nerwy te pytania kurva przeciez napisałem nie umiesz czytac w wieku 14 lat to opanowałem te sztuke juz doskonale

tak samo miałem ja seba ale jak miałem 14 lat to 39,4 ,, a teraz ? no jutor sie okaże